Jess Bonilla Beauty

On my Instagram page, I asked you guys for your feedback to create meaningful content. I heard your opinions!! and the most wanted topic was “Tips for Beautiful and Healthy Hair”. In this post, I will share my secrets to have a beautiful, long, shiny, and healthy hair.  It takes patience, effort and some changes in our hair care routine to maintain a long and healthy hair.

First of all, we have to understand that our hair is a living part of our bodies. Our hair is closely related to many systems in our body, and it is mainly made of keratin, oils, and silicon. It is also essential to understand that beauty starts from within, so beautiful hair depends on how you take care of your body as a whole. Additionally, our hair is exposed to many external factors that can debilitate and damage it.

So, let’s talk about business and let’s start with simple, easy, and helpful tips and secrets that will make your hair look gorgeous!

The secret to thick, strong, shiny hair isn’t an expensive shampoo or fancy salon treatment—it’s all about your diet. I wish I could tell you something different and that there is this magic pill that you take and voila! Seriously! I am with you on that, but honestly that does not exist yet. Therefore, healthy food and water intake are key to start growing gorgeous hair. Eating the following foods will give you the mane you’ve always dreamed of!

Lean meat, chicken, protein powder, lentils, nuts, and eggs. They contain high amounts of protein and biotin which helps to repair the hair fibers by promoting longer hair and giving it strength at the same time.   

Vegetables and fruits that are high in antioxidants, vitamin C, D and E, such as spinach, kale, carrots, tomatoes, berries, kiwi, oranges, and guava. These nutrients help your body to absorb iron faster and prevent hair loss, slow down the graying process by making hair thicker, shinier, and beautiful.

I know! This one is as hard to follow as the first tip, but if you really want to have healthy hair you should not apply heat as often as you do. I usually do not blow dry my hair and let it air dry so that the heat does not break the hair fibers. Find the perfect product depending on your hair type that will help you to maintain your hair controlled without applying heat. However, if you decide to apply heat, try to use one heat styling product per wash. For instance, If I blow dry my hair, I try to skip the curling iron. Similarly, if I allow my hair to air dry, the following day I can use my curling iron to get soft pretty waves.

Hair hot tools weaken and destroy the proteins that make up your hair, and they eliminate your hair’s natural oils. So, to help you help yourself, before you apply heat to your hair you must use a heat protector. By not skipping this step when you are styling the hair, you can help the fibers to stay healthy and strong during the process. Heat protection also adds shine, de-frizzes and helps straighten and smooth your hair texture. I use the MARULA Leave-In Conditioning Heat Protector, and I absolutely love it! It contains Pure Marula Oil and provides intense moisture without making it feel oily.

Now, that you know my first three secrets and tips for beautiful, healthy, shiny and long hair, I will be sharing the other three secrets in my next post. Stay tuned and do not miss my 6 Tips for Beautiful and Healthy Hair Part 2!!! I will tell you ALL about my favorite shampoo, dry shampoo, conditioner, hair masks, and much more!!!

With love to all beauties,
Jess.

En mi página de Instagram, les pedí su opinión acerca del contenido que ustedes quisieran que yo compartiera en mi blog. El tema que todas querían que escribiera fue “Cómo tener un cabello hermoso y saludable”. En este post, compartiré algunos de mis secreticos para tener y mantener un cabello largo, brillante, saludable y espectacular. 

Para ser honesta, yo no me hago muchos tratamientos costosos en mi cabello. Sin embargo, si trato de cuidarlo lo suficiente porque es necesario para mantenerlo largo, saludable y brillante. Se necesita mucha paciencia, esfuerzo y algunos cambios en nuestra rutina de cuidado del cabello para mantenerlo lindo.

En primer lugar, tenemos que entender que nuestro cabello es una parte de la piel, que es el órgano más grande de nuestro cuerpo. El cabello está estrechamente relacionado con muchos sistemas en nuestro organismo y está compuesto principalmente de una proteína llamada queratina, lípidos o aceites, silicón, entre otros. Es esencial entender también que la belleza comienza desde adentro. Así que un cabello hermoso depende de cómo cuidas de tu cuerpo en general. Además, nuestro cabello está expuesto a muchos factores externos que pueden debilitarlo y dañarlo diariamente. 

Entonces, ¡vamos directo al grano y comencemos con simples, fáciles y útiles consejos que harán que tu cabello se vea precioso!

1-¡Come inteligentemente!

El secreto para un cabello abudante, fuerte y brillante no es un champú caro o un tratamiento de salón de lujo, es todo lo que ingieres a través de tu alimentación. Ojalá pudiera decirte algo diferente y que existe una píldora mágica que tomas y voila! ¡En serio! Al igual que ustedes quisiera que esa pastilla mágica existiera pero sinceramente NO EXISTE todavía. Por lo tanto, la alimentación saludable y la ingesta de agua son la clave para comenzar a crear un cabello hermoso. Comer los siguientes alimentos te darán la melena que siempre has soñado:

Carnes magras, pollo, proteína en polvo, lentejas y huevos. Estos alimentos contienen altas cantidades de proteína y biotina que ayudan a reparar las fibras del cabello promoviendo el crecimiento del cabello y dándole fuerza al mismo tiempo. 

Vegetales y frutas ricas en antioxidantes, vitamina C, D y E, tales como las espinacas, col rizada, zanahorias, tomates, frutos rojos, kiwi, naranjas y guayaba. Estos nutrientes ayudarán a tu cuerpo a absorber el hierro más rápidamente, previniendo la pérdida de cabello, retrasando el proceso de envejecimiento y haciendo que el cabello se ponga más grueso, brillante y hermoso.

2-Evita usar el secador de pelo, rizadora, o cualquier otro artefacto de calor!

¡Lo sé! Este tip es tan difícil de seguir como el primer consejo, pero si realmente deseas tener el cabello saludable no debes aplicar calor tan a menudo como normalmente lo haces. Usualmente yo no uso el secador de cabello y lo dejo secar naturalmente para que el calor no rompa las fibras del cabello. También, puedes buscar un producto que funcione de acuerdo a tu tipo de cabello para que te ayude a mantenerlo controlado y peinado sin aplicar calor. Sin embargo, si decides aplicar calor, trata de usar un solo aparato de calor por cada lavada. Por ejemplo, si yo uso el secador, trato de no usar la rizadora. Pero si dejo que mi cabello se seque al natural, al día siguiente uso mi rizadora para hacerme unas ondas suaves.

3-Usa siempre protector para el cabello cuando utilices calor 

Las artefactos calientes para el cabello debilitan y destruyen las proteínas que lo componen y eliminan los aceites naturales del mismo. Por lo tanto, ayuda a tu cabello y ¡tu cabello te lo agradecerá! Antes de aplicar calor utiliza un protector para el cabello. Al no saltar este paso cuando te peinas, ayudas a las fibras a mantenerse más saludables y fuertes durante el proceso de cepillado, alisado o cualquier otro que maltrate el cabello con calor. El protector de calor también añade brillo, elimina el frizz y ayuda a reestructurar y suavizar la textura. Yo uso el MARULA Leave-In Heat Heat Protector y ¡me encanta! Contiene aceite puro de Marula y proporciona una humectación intensa sin hacer que se sienta grasoso.

Ahora que ya sabes mis tres primeros secretos y consejos para un cabello hermoso, sano, brillante y largo, compartiré los otros tres secretos la próxima semana. ¡Mantente atenta y no te pierdas mi siguiente post! Les contaré cuál es mi champú favorito, acondicionador, mascarillas, tratamientos y mucho más!

Con amor para todas mis bellezas,

Jess.